Genialico Adventskalender #15:
Wirf Dich erfolgreich!
Sehr häufig nehmen wir unsere Erfolge gar nicht mehr wahr oder nur noch die von uns als wirklich groß eingeschätzten Erfolge.
Das ist sehr schade, denn Erfolge sind letztendlich erreichte Ziele und wenn wir diese nicht mehr wahrnehmen, haben wir auch nie das Gefühl, ein Ziel erreicht zu haben.
Mit der heutigen Übung kramen wir mal in Eurer „Erfolge-Kiste“.
Was sind Erfolge?
Sehr gerne geben wir euch ein paar Beispiele:
Tor im Fußball geschossen
Gekocht und allen hat es geschmeckt
Jemanden zum Lachen gebracht
Halbmarathon-Lauf geschafft
Tennis-Match gewonnen
Gute Note in einem bestimmten Fach
Longboardfahren gelernt
und und und …
Und los gehts!
Der erste Teil der Übung ist optimal für Gruppen wie Deine Familie, Deine Klasse, etc.
Dazu nehmt Ihr euch zusammen einfach mal circa 10 Minuten Zeit und denkt an eure persönlichen Erfolge.
Wer mag, schreibt sie auf oder behält sie einfach im Kopf.
Jetzt stellen sich die Teilnehmer*innen, je nach Teilnehmerzahl, im Kreis oder Dreieck auf.
Ihr schmeißt euch nun den Ball „wild“ durcheinander zu, das bedeutet, es gibt keine feste Reihenfolge.
Und die*derjenige, der*die den Ball in der Hand hält, sagt:
„Einer meiner Erfolge ist xyz“
und wirft den Ball dann weiter.
Jede*r darf natürlich ganz oft „drankommen“. Bitte wartet, wenn jemand überlegt und werft den Ball nicht direkt weiter – denn jede*r der*die den Ball hat sollte einen Erfolg nennen und darf dafür auch gerne länger überlegen.
Bei den Erfolgen ist es oft ähnlich wie mit den Stärken: sie fallen uns nicht direkt auf Anhieb ein, weil wir sie oft gar nicht wahrgenommen haben und wahrnehmen. Häufig reden wir viele unserer Erfolge klein.
Zum Abschluss nimmt sich jede*r von Euch ein Blatt oder Notizbuch zur Hand und schreibt als Überschrift „MEINE ERFOLGE“. Darunter listet Ihr jetzt alle Eure vielen eigenen Erfolge auf – diesen Teil kannst Du wenn Du alleine bist auch ohne den ersten Part machen.
Sieh Dir Deine Erfolge häufiger an und achte darauf, dass Du neu erlebte Erfolge feierst, sie wahrnimmst und keinesfalls klein redest!
