Mit welchen Gedanken möchtest Du in den Tag starten und mit welchen Gedanken möchtest Du am Abend schlafen gehen?

Der Tag war ganz schön anstrengend und es lief nicht alles so rund, wie Du es Dir gewünscht hast?
Das kennen sicher die meisten – Erwachsene wie Kinder.

Nimm Dir gerne ein paar Minuten Zeit am Abend, direkt bevor du schlafen gehst und notiere dir 3 Dinge, die Du heute richtig gut fandest. Ereignisse, Dinge, Situationen und Momente, die Dir total gut gefallen haben, die Dir Spaß gemacht haben, was gut geklappt hat oder was einfach schön war. Das dürfen auf jeden Fall auch scheinbare „Kleinigkeiten“ sein.

Mach Dir diese schönen Gedanken noch einmal richtig bewusst und schlafe dann mit diesen angenehmen Gedanken ein.

Am nächsten Morgen, nach dem Aufstehen, notiere Dir drei Dinge, auf die Du Dich heute freust.

Probier es mal aus! Und wenn Du das eine Woche lang gemacht hast, möchtest Du dies vielleicht noch eine weitere Woche tun und es zu Deiner Gewohnheit werden lassen.