Genialico Adventskalender #21:
Gastbeitrag von Prof. Dr. Kerstin Bilda
Atem – Rhythmus des Lebens
„Atem ist eine führende Kraft in uns,
Atem ist Urgrund und Rhythmus des Lebens,
Atem – ein Weg zum Sein.“
Prof. Ilse Middendorf
Diese Zitat von Prof. Ilse Middendorf, die die angewandte Atemtherapie begründet und entwickelt hat, finde ich sehr schön. Es erinnert daran, wie zentral der Atem für die Funktion unseres Körpers und unseres Gehirns ist und welch eine Bedeutung er für uns hat – meist erscheint er uns doch nur als vollkommen selbstverständlich.
„Wir nehmen ihn häufig nur bewusst war, wenn er weg ist.“Prof. Ilse Middendorf
Neben der unbewussten Atmung des Alltags, setzen wir den Atem zum Beispiel bewusst beim Sprechen und Vortragen ein. Sich auf die eigene Atmung zu konzentrieren kann uns außerdem dabei helfen, uns zu entspannen und Stresssituationen ausgeglichener zu bewältigen.
Eine gute Übung ist es, sich täglich auf seinen Atem zu konzentrieren und diesen bewusst wahrzunehmen. Mir hilft diese Übung sehr, meine Balance zu halten.
Ein Gastbeitrag von Prof. Dr. Kerstin Bilda
(Logopädin und klinische Linguistin (BKL))
